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运动饮料常识

2024-03-02 10:34:53
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  运动饮料常识每个马拉松比赛的补给准备中,最不能缺少的,除了水,就是运动饮料了。在平时,跑完步后,也会买上一瓶宝矿力、脉动。在大家的常识体系内,运动饮料能补充因出汗丢失的盐分,帮助快速恢复体力。

  虽然大家能够意识到带有特殊成分的功能性饮料,才能满足运动需要,但是大家可能并不能分清众多运动饮料品类之间的区别。

  按照简单易懂的能量浓度为分类标准,能量浓度低称为低渗饮料,能量较高称为高渗饮料,而中间档称之为等渗饮料。

  以糖分浓度为划分标准符合大众习惯,而且兼顾到运动饮料主要的成分是糖分和电解质元素,并覆盖了市面上存在几乎所有运动饮料。

  红牛、乐虎属于高渗透饮料,可以用在训练后饮用,以补充能量;佳得乐、宝矿力为等渗饮料,适用于运动中补充电解质和水分奇异果官网登录入口,还能适量补充糖分;脉动则属于低渗饮料,只能快速补充水分,而不能补充糖分和电解质的流失,只建议当做日常饮料,口味多样,总能找到合适你的。

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