奇异果体育早会分享健康小常识早会分享健康小常识假如说大家对健康小常识都牢记于心的话，那么，你就不会动不动生病或是染上顽疾了。可以保持健康啦奇异果体育官方网站。下面随我一起来看看早会共享健康小常识吧。10个日常生活常识1、每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，慢慢习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。2、在洗漱室抬眼就能观察的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：或许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，或许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平立刻会下降许多。3、在头脑中酝酿一句能对你产生乐观和剧烈共鸣的名言警句，每天动身上班前，在头脑中将这句线分钟。大回报：这会使你的心绪更乐观向上，以更好的热忱投入到工作中。4、塞车时，别光顾着埋怨交通的.糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持常常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发觉你浮躁的心灵安静了，假如你失眠，确定失眠的症状也会得到改善。5、到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧急感，让头脑有糊涂感，更好地投入工作。6、假如你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。7、不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。8、假如办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是特别好的消毒工具，还可以增加你对钙的汲取，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。9、午间工休假如不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会立刻为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。10、工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　夏季防中暑小常识知识PPT模板课件演示文档资料-早会分享参考资料_1758890534.ppt